Liikuntamuodot vaikuttavat eritavoin koko kehoon. Kävely on hyväksi sydän- ja verenkiertoelimistölle ja sitä suositellaan päivittäin kaikille, ketkä sitä pystyvät tekemään. Voimaharjoittelua joissakin muodoissa on myös pakko toteuttaa, jotta mm. lihaksisto pysyy hyvässä kunnossa. On lisäksi hyvä tietää, että aivotkin tarvitsevat …

Selkä jumissa, muisti pätkii ja niveliä särkee. Elimistössä vanhenemismuutokset alkavat jo 20-30 vuoden iässä ja näkyviä muutoksia alkaa syntyä viimeistään 40-50 vuoden iässä. Vaikka ikää tulee, niin toimintakykyyn ja ikääntymisen tuomia monia muutoksia voidaan hidastaa. Tähän tarvitaan oikeanlaista harjoittelua ja …