Toiminnalliset kotitreenit
Treenaa kotona kahvakuulilla ja kehonpainolla
Kotona treenaaminen on tehokasta ja toimivaa. Se säästää aikaa, ja antaa mahdollisuuden liikunnalle myös silloin, kun ulos ei syystä tai toisesta ehdi tai pääse.
Teimme sinulle treenit, joista voit valita sopivimmat tasoon, kokoon tai tekosyiden määrään katsomatta. Tarvitset vain mobiililaitteen, tietokoneen tai padin; hieman tilaa ja reippaan mielen. Lähde mukaan kotitreenien maailmaan!

Vahva selkä
Vahva selkä on selän kuntouttaja niska-hartia-alueen ongelmiin, alaselän jäykkyytteen ja kiputiloihin sekä rintarangan liikkuvuuden lisäämiseen.
Huippu-urheilijoiden käyttämistä keinoista on tehty sinulle menetelmä, jolla saat selkäsi parempaan kuntoon lyhyemmässä ajassa.

Kahvakuula & kehonpaino
Kahvakuula ja kehonpaino on kotitreenarin unelma! Se yhdistää kaksi monipuolista ohjelmaa tehotreeniksi.
Kotona tehtävä treeni on helppo toteuttaa myös pienessä tilassa. Tarvitset vain kahvakuulan ja oman kroppasi.

Kahvakuula Total
Kahvakuula TOTAL on rakennettu Old School -henkeen. Ohjaajana toimii Antti Nurmi yli 20 vuoden kokemuksella kahvakuulaharjoittelusta.
Nyt myös sinulla on mahdollisuus lähteä kokemaan jotakin uutta, tehokasta ja mukaansa tempaavaa. 100 % kahvakuulaharjoittelun ohjelma odottaa sinua.

Bodyweight Flow
Liikkuvuutta ja liikettä
Bodyweight FLOW tuo voimistelijoilta ja kamppailulajien taitajilta tutut harjoitusmenetelmät kaikkien ulottuville. Liikkuvuutta, rauhallisuutta, voimaa, ketteryyttä ja koko kehon käyttöä.

Hyvinvoiva nuori
Nuorten liikkumiseen
Liikkuvuusvalmennus nuoren kanssa yhdessä tehden vanhemmille, valmentajille ja liikunnan parissa toimiville. Valmennuspaketti antaa seikkaperäiset ohjeet, joilla liikkuvuus, motoriikka ja liikehallinnallinen monipuolisuus kehittyvät.

Mobility
Treenataan yhdessä!
Verkkovalmennus on toimiva valinta
Sinulla on varmasti monta syytä, miksi treenaisit kotona. Verkossa treenaaminen sopii sinulle, joka haluat harjoitella silloin, kun treenille on sopivin aika. Me olemme varmistamassa sen, että yhteinen treenimme tuottaa hikeä, hyvän tuntuman ja sopivasti tuloksia.

Verkkovalmennuksissa opit:
Näin valmennus toimii:

KOKEMUSTA JA OSAAMISTA
TOIMINNALLISEN HARJOITTELUN EDELLÄKÄVIJÄLTÄ
Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.
Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Pääkouluttaja, Spartan Academy