Levytanko-ohjaaja
Opiskele ohjaajaksi verkossa
Valmennuksen voi myös maksaa Smartum, E-passi, Eazybrake, Edenredin. Ilmoittaudu tällöin info@spartan.fi sähköpostiin.
Levytanko-ohjaajan verkkokoulutus vahvistaa osaamistasi levytankoharjoittelusta. Tekniikoiden tarkka teoria ja suoritustekniikoihin perehtyminen, valmistaa sinut levytankoharjoittelun osaajaksi. Ja kaikki hoituu verkossa!
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat opiskella omalla ajallasi. Säästät matka- ja majoituskustannuksissa kouluttautumalla kotona. Hyväksytysti suoritettu koulutus tekee sinusta myös kansainvälisesti arvostetun Spartan Academy ohjaajan.
290 €
Opi lisää ja tiedä enemmän
Haluatko tietää tarkemmin nostotekniikoista? Verkkokoulutuksessa opit teoreettisen tiedon lisäksi kaiken tietämisen arvoisen levytangon käytöstä osana toiminnallista harjoittelua.
Opit perus- ja tukitekniikoita, kuten kyykkyjä, punnerruksia, vetoja ja levytangon apuna käytettäviä välineitä, kuten "maamiinan" käyttöä.
Ohjeisharjoitteina opit erityisesti kepillä tehtävät turvallisten liikeratojen suoritustekniikat, lämmittelyliikkeet, lantion ja pakaroiden alueen tukiliikkeitä ja liikkuvuustestejä.
Miksi levytankoharjoittelu on tärkeää?
Levytanko on voimaharjoittelun perusväline. Levytangon turvallinen käyttö, ja liikkeiden tehokkaan suoritustavan omaksuminen, tuottavat erinomaisia tuloksia kaiken tasoisille liikkujille.
Verkkokoulutuksen aikana käsittelemme kattavasti levytankoharjoitteluun liittyviä perusliikkeitä suoritustekniikan, toiminnallisuuden teoriaa ja apuliikkeiden käyttöä. Opit myös selvittämään harjoittelun haastepaikat.
Koulutuksen sisältö:
- etukyykky
- takakyykky
- Zercher-kyykky
- maastaveto
- penkkipunnerrus
- raakapunnerrus
- vauhtipunnerus
- askelkyykky ja variaatiot
- keppiharjoittelu
- maamiina-tekniikat
- ohjeisharjoitteet
- liikkuvuustestit
- suoritustekniikoiden teoria
- liikkeiden mekanismien toiminta
Saat käyttöösi:
Näin koulutus toimii:
Sopiiko koulutus minulle?
Opiskele tehokkaasti verkossa
Oletko valmentaja, Personal trainer tai aktiiviliikkuja? Koulutus sopii sinulle, joka haluat täydentää osaamistasi ja ottaa levytankoharjoittelun osaksi valmentavaa asiakastyötä tai omaa harjoitteluasi.
Monipuolista ja täsmällistä
Kouluttautuminen verkossa on loistava vaihtoehto sinulle, kun haluat oppia omassa rauhassa, ja edetä omaan tahtiisi. Tarvitset käyttöösi hieman tilaa, kepin ja levytangon. Näiden lisäksi tarvitset mobiililaitteen tai tietokoneen, jolla pääset nettiin.
Monipuoliset harjoitteet lisäävät osaamistasi ja kiinnostavuuttasi ohjaajana. Kun opit täsmällisesti, osaat opettaa perustellen hyödyt, ja välttäen haitat.
Levytankoharjoittelun osaajana palvelutarjontasi vahvistuu, sillä levytangon kanssa harjoittelu on yksi parhaista keinoista vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.
Meidän kanssamme opit turvallisen ja kehittävän tavan harjoitella ja opettaa.
Ei levytankoa? Ei hätää!
Harjoittelu on mahdollista tehdä myös ilman levytankoa. Kun opettelet liikeradat kepillä tai vaikkapa harjanvarrella, opit turvallisesti myös kotioloissa.
Kun maltat harjoitella ilman lisäpainoja opit suoritustekniikat ja liikeradat turvallisesti, tarkasti ja juuri omalle kehollesi sopivalla haasteella.
Kotona opiskelun parhaita puolia on se, ettei sinun tarvitse esittää olevasi vahvempi tai osaavampi, kuin mitä juuri tällä hetkellä olet. Antamalla aikaa liikeratoihin perehtymiselle kehityt lopulta nopeasti.
Vahvaa osaamista
Toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä
Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.
Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti on arvostettu valmentaja, jonka tavaramerkkinä on tekniikoiden purku paloihin, parhaan oppimiskokemuksen saavuttamiseksi.
Pääkouluttaja, Spartan Academy
Kokemusta ja tietoa
Kehonhuoltoa urheilumaailman huipulta
Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.
Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.
Koulutusvastaava, Spartan Academy
Saat käyttöösi:
Näin koulutus toimii: