Moniulotteinen ja tasapainottava 3D-harjoittelu

Spartan Academy Kehonpainoharjoittelu, Toiminnallinen harjoittelu, Voimavalmennus

Monesti kun suunnitellaan harjoitusohjelmia urheilijoille ja harrastajille, jaotellaan ohjelma kehon eri osiin ja liikkeisiin. Etenkin voimaharjoittelun osa-alueelta. Näin on myös mm. kehonrakennustyylisessä harjoittelussa. Sillä jos tavoitteena on lihasten kasvatus, harjoittelun pääpainon tulee olla siinä. Tärkeämpää on kuitenkin kokonaisuutena hyvin toimiva …

Millaista voimaa sinä lajissasi tarvitset?

Johanna Forrström Voimavalmennus

Voima on kaikkien fyysisten ominaisuuksien perusta. Jokainen ihminen hyötyy siis voiman harjoittamisesta ja ylläpitämisestä. Ilman kykyä tuottaa voimaa, kun ei ole liikettä, oli sitten kyse hyppäämisestä, kyykkäämisestä tai sängystä nousemisesta. Voima, jonka tuotamme saa lihaksistomme liikuttamaan luurankoamme. Kuten Lihastohtorin, Haikairaisen …