Kuntosaliohjaaja

Opi käyttämään kuntosalilaitteita eduksesi
Image

Opi ohjaamaan tehokasta ja tuloksia tuottavaa harjoittelua kuntosaleilla. 2.3.2024 Turku

Kuntosaliohjaajan koulutuksessa opit maksimoimaan kuntosalilaitteiden hyödyn, harjoittelun liikekulmat ja tekniikoiden variaatiot. Tietysti perehdyt myös kattavasti perusteisiin, joilla harjoittelusta tehdään turvallista.

Koulutus syventää osaamistasi kuntosalilaitteista, jolloin saat niistä irti parhaan mahdollisen hyödyn. Opit säätämään laitteet oikein, ja ymmärrät, mikä merkitys liikkeiden mekaniikalla on.

Kuntosaliharjoitteluun liittyvä tempovaihtelu, jarrutukset sekä pakkotoistot tulevat tutuiksi. Opit myös ymmärtämään miten liikkeet eristetään oikeaan lihakseen, ja miten lihasten aktivointi tapahtuu tuloksia tuottavasti.

Koulutus sopii ohjaajille, personal trainereille, tavoitteellisesti harjoitteleville ja kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille.

Koulutuksen sisältö
Tulevat koulutukset
Image

Kuntosaliohjaajan koulutuksessa:

  • opit eri lihasryhmien harjoittelun kulmakivet ja oikeat nostotekniikat
  • tutustut perusliikkeiden tukiliikkeisiin
  • opit harjoittamaan kohdelihasta pelkän liikkeen tekemisen sijaan
  • opit säätämään ja käyttämään monipuolisesti eri laitteita
  • opit erikoistekniikoiden käyttöä harjoittelun tukena
  • opit avustamaan harjoittelijaa oikein ja turvallisesti
  • omaksut raaja kerrallaan tehtävien harjoitteiden käyttöä
  • laajennat käsitystäsi monipuolisesta harjoittelusta
Tulevat koulutukset
Image

Koulutuksen teemat:

  • perusasento harjoittelussa
  • jalkakyykyn tukiliikkeet
  • olkapäiden perustekniikat ja erikoistekniikat
  • selän lihasten aktivointi harjoittelussa
  • pakaralihasten huomiointi jalkatreenissä
  • vaikeasti hermottavien lihasten aktivointi ja harjoittaminen
Tulevat koulutukset
Image

Kokemusta ja tietoa

Opettamista käytännön kokemuksella

Janne Jylhä on opettamisen ja ohjaamisen ammattilainen. Erityisesti haastaviin kohtaamisiin erikoistunut Janne opettaa ammatikseen, ja on siksi paras henkilö opastamaan myös sinua.

"Minulla on toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer -koulutuksen lisäksi vuosien varrelta laaja kokemus kilpaurheilusta eri lajeissa, monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta sekä kamppailulajiharjoittelusta.

Olen työskennellyt pitkään erityisluokanopettajana ja kouluttajana sekä asiakaspalvelutyössä. Tuon harjoittelutaustani ja työkokemukseni avulla Spartanin tiimiin ja koulutuksiin pedagogista näkökulmaa ja monipuolista osaamista eri ominaisuuksien harjoittelusta."


Janne Jylhä

Vastaava ohjaaja
Spartan Academy

Tulevat ohjaajakoulutukset