Mobility - kehonhuolto

Toimivalla keholla kohti tavoitteita

Image

Kehonhuollon ohjaajakoulutus

Palautuminen harjoittelusta, ja kehittyminen tavoitteiden saavuttamiseksi, edellyttää erityishuomiota kehonhuollossa. Spartan kehonhuollon ohjaajakoulutus antaa sinulle vahvan käytännön osaamisen ja teoreettisen ymmärryksen niistä osa-alueista, joilla kehosta voidaan tehdä paitsi toimiva, mutta myös treenin aiheuttamaa kuormitusta paremmin kestävä.

Koulutuksen aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen. Käytännön harjoitteiden avulla saat omakohtaisen tuntuman siihen, mitä, miten ja miksi kehonhuoltoon liittyviä asioita tehdään.

Koulutuksen sisältö
Tulevat koulutukset
Image

Koulutuksen sisältö (taso 1):

Koulutukseen sisältyy verkko-osio mikä suositellaan katsottavaksi ennen koulutuspäivää, näin saat mahdollisimman paljon irti koulutuksesta. Verkko-osuudessa on paljon harjoitusesimerkkejä sekä teoriatietoa liikkuvuusharjoittelusta. Yhden päivän aikana saat paljon käytännön oppia liikkuvuusharjoitteluun. Päivä painottuu käytännön harjoitteluun.

Koulutuspäivä sisältää mm. seuraavat (mutta ei rajoitu pelkästään näihin):

  • Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
  • Voimaharjoittelu nivelterveyden näkölmasta.
  • Rangan liikkuvuus Olkapää ja hartiarengas.
  • Ranne & käsi.
  • Lonkka ja alaraajan toiminta.
  • Nilkan liikkuvuus.
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet.
  • Mobility flow harjoittelu.
  • Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla.
Tulevat koulutukset
Image

Koulutuksen sisältö (taso 1):

  • Omakohtaiset lihaskalvokäsittelyt
  • Putkirullaus
  • Kipupistekäsittelyt
  • Flossaus, kudoksien ”huuhtelu”
  • Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
  • Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla
  • Vastuskuminauha-avusteiset venytykset
  • Keskivartalon sekä muun tukilihaksiston harjoittaminen
  • Palautumisen ja huoltavan harjoittelun teoriaa
  • Elimistön tasapainotila ja kuormituksen vaikutus siihen
  • Palautuminen
  • Venyttely – mitä kudoksissa tapahtuu

Koulutuksesta noin puolet on teoriaa ja luentoja, ja puolet käytännön harjoittelua.

Tulevat koulutukset
Image

Koulutuksen sisältö (taso 2):

  • Hermomobilisaatiotekniikat
  • Tensioneerit, venyttävät
  • Kohteet ja katseen vaikutus liikkeeseen
  • Nivelpyöritykset liikkuvuusharjoittelun perustana
  • Hengitystekniikat
  • Neljä valmista liikkuvuusharjoitusta
  • Luonnollinen liikkuminen ja eläinliikkeiden perusteet
  • Teorialuento liikkuvuusharjoittelusta
  • Lisäksi On-Line -materiaali

Koulutusviikonlopun aikana noin puolet on teoriaa ja luentoja, ja puolet käytännön harjoittelua.

Tulevat koulutukset
Image

Kokemusta ja tietoa

Kehonhuoltoa urheilumaailman huipulta

Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.

Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.


Koulutusvastaava, Spartan Academy

Tulevat ohjaajakoulutukset