Mobility - kehonhuolto
Toimivalla keholla kohti tavoitteita
Kehonhuollon ohjaajakoulutus
Palautuminen harjoittelusta, ja kehittyminen tavoitteiden saavuttamiseksi, edellyttää erityishuomiota kehonhuollossa. Spartan kehonhuollon ohjaajakoulutus antaa sinulle vahvan käytännön osaamisen ja teoreettisen ymmärryksen niistä osa-alueista, joilla kehosta voidaan tehdä paitsi toimiva, mutta myös treenin aiheuttamaa kuormitusta paremmin kestävä.
Koulutuksen aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen. Käytännön harjoitteiden avulla saat omakohtaisen tuntuman siihen, mitä, miten ja miksi kehonhuoltoon liittyviä asioita tehdään.
Mobilityohjaajan koulutus sisältää kaksi kokonaisuutta. Liikkuva keho ja Hyvinvoiva keho antavat entistä tarkoituksenmukaisemman koulutuksen kehonhuollosta kiinnostuneille. Tutustu lisää alta.
LIIKKUVA KEHO - osuuden sisältö:
Koulutuspäivän aikana saat paljon käytännön oppia liikkuvuusharjoitteluun. Päivä painottuu käytännön harjoitteluun.
Osio sisältää mm. seuraavat (mutta ei rajoitu pelkästään näihin):
- Nivelpyöritykset liikkuvuusharjoittelun perustana.
- Nivelpyörityksien progressiivinen harjoittelu.
- Aktiivisen liikeradan parantaminen, nivelterveyden ja voiman näkökulmasta.
- Hengityksen merkitys liikkuvuusharjoittelussa.
- Mobility flow -harjoittelun opettaminen.
- Liikekontrolliharjoitteet.
- Hermomobilisaatiotekniikat.
HYVINVOIVA KEHO - osuuden sisältö:
Hyvä liikkuvuus vaatii aina myös riittävää voimaa ja liikekontrollia niveltä stabiloivilta rakenteilta. Pelkkä hyvä liikerata ei riitä, vaan tarvitaan myös kontrollia ja hallintaa. Hallitsematon liike altistaa vammoille ja kipeytymisille.
Hyvinvoiva keho sisältää toiminnallisia, nivelliikkuvuutta parantavia harjoitteita erilaisia salin pienvälineitä hyödyntäen. Opit käyttämään mm vastuskuminauhoja, rullaa, seinää, renkaita, erilaisia palloja ja keppiä monipuolisesti ja tehokkaasti.
Harjoitteilla opit testaamaan yksilöllisiä eroja liikkuvuudessa ja liikehallinnassa, ja skaalaamaan harjoitteista helpommat ja vaikeammat versiot:
- hartiarengas ja olkapää
- rintaranka ja lantio
- lonkka, polvi ja nilkka
Lisäksi teemme liikkuvuutta, liikehallintaa ja voimaa yhdistävän koko kehon kiertoharjoituksen, jossa päivän aikana opitut harjoitteet linkittyvät yhteen tehokkaaksi treeniksi.
Kokemusta ja tietoa
Kehonhuoltoa urheilumaailman huipulta
Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.
Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.
Koulutusvastaava, Spartan Academy
Osaamista ja näkemystä
Fysioterapiaa ja valmennusosaamista
Fysioterapeutti Satu Salo on terveyskeskus- ja sairaalatyössä kouliintunut henkilökohtainen valmentaja. Satu on erikoistunut siihen, miten vammat, sairaudet ja ikä vaikuttavat harjoitteluun, ja miten harjoitteita sovelletaan terveydellisissä haasteissa.
Satu painottaa valmennuksissaan hyvää liikehallintaa ja tiedostavaa keskittymistä harjoitteluun. Turvallisuus ja vammariskien minimointi luovat pohjan nousujohteisuudelle ja tavoitteellisuudelle.
Satu Salo
Kouluttaja, Spartan Academy
-
Mobility ohjaajakoulutus
360,00 € sis. ALV Lisää ostoskoriin