Mobility - kehonhuolto

Palautuminen harjoittelusta, ja kehittyminen tavoitteiden saavuttamiseksi, edellyttää erityishuomiota kehonhuollossa. Spartan kehonhuollon ohjaajakoulutus antaa sinulle vahvan käytännön osaamisen ja teoreettisen ymmärryksen niistä osa-alueista, joilla kehosta voidaan tehdä paitsi toimiva, mutta myös treenin aiheuttamaa kuormitusta paremmin kestävä.

Koulutuksen aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen. Käytännön harjoitteiden avulla saat omakohtaisen tuntuman siihen, mitä, miten ja miksi kehonhuoltoon liittyviä asioita tehdään.

Koulutukseen sisältyy verkko-osio mikä suositellaan katsottavaksi ennen koulutuspäivää, näin saat mahdollisimman paljon irti koulutuksesta. Verkko-osuudessa on paljon harjoitusesimerkkejä sekä teoriatietoa liikkuvuusharjoittelusta. Yhden päivän aikana saat paljon käytännön oppia liikkuvuusharjoitteluun. Päivä painottuu käytännön harjoitteluun.

Koulutuspäivä sisältää mm. seuraavat (mutta ei rajoitu pelkästään näihin):

• Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
• Voimaharjoittelu nivelterveyden näkölmasta.
• Rangan liikkuvuus Olkapää ja hartiarengas.
• Ranne & käsi.
• Lonkka ja alaraajan toiminta.
• Nilkan liikkuvuus.
• Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet.
• Mobility flow harjoittelu.
• Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla.

• Hermomobilisaatiotekniikat
• Tensioneerit, venyttävät
• Kohteet ja katseen vaikutus liikkeeseen
• Nivelpyöritykset liikkuvuusharjoittelun perustana
• Hengitystekniikat
  
• Neljä valmista liikkuvuusharjoitusta
• Luonnollinen liikkuminen ja eläinliikkeiden perusteet
• Teorialuento liikkuvuusharjoittelusta
• Lisäksi On-Line -materiaali

Koulutusviikonlopun aikana noin puolet on teoriaa ja luentoja, ja puolet käytännön harjoittelua.

Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.

Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.

Koulutusvastaava, Spartan Academy