Mobility - kehonhuolto

Palautuminen harjoittelusta, ja kehittyminen tavoitteiden saavuttamiseksi, edellyttää erityishuomiota kehonhuollossa. Spartan kehonhuollon ohjaajakoulutus antaa sinulle vahvan käytännön osaamisen ja teoreettisen ymmärryksen niistä osa-alueista, joilla kehosta voidaan tehdä paitsi toimiva, mutta myös treenin aiheuttamaa kuormitusta paremmin kestävä.

Koulutusviikonlopun aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen. Käytännön harjoitteiden avulla saat omakohtaisen tuntuman siihen, mitä, miten ja miksi kehonhuoltoon liittyviä asioita tehdään.

• Omakohtaiset lihaskalvokäsittelyt
• Putkirullaus
• Kipupistekäsittelyt
• Flossaus, kudoksien ”huuhtelu”
• Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
• Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
• Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla
• Vastuskuminauha-avusteiset venytykset
• Keskivartalon sekä muun tukilihaksiston harjoittaminen
• Palautumisen ja huoltavan harjoittelun teoriaa
• Elimistön tasapainotila ja kuormituksen vaikutus siihen
• Palautuminen
• Venyttely – mitä kudoksissa tapahtuu

Koulutusviikonlopun aikana noin puolet on teoriaa ja luentoja, ja puolet käytännön harjoittelua.

• Hermomobilisaatiotekniikat
• Tensioneerit, venyttävät
• Kohteet ja katseen vaikutus liikkeeseen
• Nivelpyöritykset liikkuvuusharjoittelun perustana
• Hengitystekniikat
  
• Neljä valmista liikkuvuusharjoitusta
• Luonnollinen liikkuminen ja eläinliikkeiden perusteet
• Teorialuento liikkuvuusharjoittelusta
• Lisäksi On-Line -materiaali

Koulutusviikonlopun aikana noin puolet on teoriaa ja luentoja, ja puolet käytännön harjoittelua.

Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.

Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.

Koulutusvastaava, Spartan Academy