Kuntosali- ja voimaharjoittelu

Ohjelmoinnin verkkovalmennus


KUNTOSALI- JA VOIMAHARJOITTELUN OHJELMOINTI syventää osaamistasi harjoitusohjelmien ja kehittävän harjoittelun rakentamisesta. Perehdyt tuloksia tuottavan harjoittelun ohjelmointiin syvällisesti ja tarkasti. Ja kaikki hoituu verkossa!

Tämä valmennus on sinulle, joka haluat opiskella omalla ajallasi. Säästät matka- ja majoituskustannuksissa kouluttautumalla kotona.

Voit aloittaa verkkovalmennuksen milloin tahansa.

  • Opiskele tekniikat ja teoria verkossa
  • Harjoittele omalla ajallasi
  • Hyödynnä osaamisesi eduksesi
TILAA KOULUTUS TÄSTÄ
Image
Image

Opi lisää ja tiedä enemmän

Syvennä osaamistasi kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Opi rakentamaan yksilöllisiä voima- ja kuntosaliohjelmia – olipa tavoitteenasi sitten maksimivoiman lisääminen, kehon muokkaus ja/tai lihasmassan kasvatus.

Vahvistamalla ammattitaitoasi ohjelmoinnin osalta, valmennettavasi saavuttavat parempia tuloksia ja pysyvät tyytyväisinä asiakkaina pidempään.

MATERIAALIT
5
tuntia
OHJELMAT
13
Runkoa
Hinta
190
euroa

Saat käyttöösi:

  • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin
  • Voimaharjoittelun ohjelmoinnin
  • Valmiita harjoitusohjelmarunkoja
  • Ohjeet tekniikoista ja harjoitteista

Näin koulutus toimii:

  • Opiskelet joustavasti verkossa
  • Harjoittelet omalla ajallasi
  • Testaat osaamistasi myös käytännössä

Sopiiko koulutus minulle?

Opiskele tehokkaasti verkossa

Oletko valmentaja, Personal trainer tai tavoitteellisesti treenaava? Koulutus sopii sinulle, joka haluat täydentää osaamistasi ja oppia ohjelmoinnin hyödyntämistä osana valmentavaa asiakastyötä tai omaa harjoitteluasi.

  • Personal trainereille ja liikunta-alan ammattilaisille
  • Kuntosaliohjaajille ja fysiikkavalmentajille
  • Lihasmassan kasvatuksesta kiinnostuneille
  • Voimaharjoittelusta kiinnostuneille
  • Aktiiviliikkujille ja tavoitteellisesti treenaaville
  • Henkilökohtaiseen taitotason nostoon
TILAA KOULUTUS TÄSTÄ
TUTUSTU KOULUTTAJAAN
Image
Image

Monipuolista ja täsmällistä

Kouluttautuminen verkossa on loistava vaihtoehto sinulle, kun haluat oppia omassa rauhassa, ja edetä omaan tahtiisi.

70 % valmennuksesta keskittyy kuntosaliharjoittelun ohjelmointiin.

30 % valmennuksesta keskittyy voiman hankinnan ja voimaharjoittelun ohjelmointiin.

Monipuoliset harjoitteet lisäävät osaamistasi ja kiinnostavuuttasi ohjaajana. Kun opit täsmällisesti, osaat opettaa perustellen hyödyt ja välttäen haitat.

Kuntosaliharjoittelun ohjelmointi:

  • Kuntosalitreenin suunnittelu eri kohderyhmille
  • Aloittelijat, kokeneet kuntoilijat, urheilijat
  • Mitä lihasmassan kehittyminen vaatii?
  • Erikoistreenitekniikat (mitä, miksi, milloin)
  • Miten harjoitusohjelma rakennetaan
  • Mitä asioita tulee ottaa huomioon?
  • Valmiiden esimerkkiohjelmia/ohjelmarunkojen esittely

Voimaharjoittelun ohjelmointi:

  • Voiman eri osa-alueiden kehittäminen
  • Perus- ja maksimivoiman kehittämiseen
  • Mihin voiman kehittyminen perustuu?
  • Miten rakennettaan voimaa kasvattava ohjelma?
  • Millaisilla liikkeillä voimaa kannattaa hankkia/kehittää?
  • Levytankotekniikat
  • Miten apuliikkeet valitaan voimaohjelmaan?
  • Mikä on apuliikkeiden merkitys?
  • Esimerkit voimaohjelmista
Image

Kokemusta ja tietoa

Voimavalmennusta maailman huipulta

Voimavalmentaja Johanna Forsström on moninkertainen Suomen mestari ja EM-mitalisti voimannostossa ja penkkipunnerruksessa.

Johannan pitkä valmennuskokemus ja omakohtainen urheilu-ura antavat parhaat mahdolliset lähtökohdat myös sinun oppia. Johanna on valmentanut jo satoja liikkujia ja urheiljoita kohti tavoitteitaan - ja päämäränä onkin, että huippu-urheilijoiden valmennuksen systemaattisuus tulisi myös kuntoilijoiden kehittymisen tueksi.

Johanna Forsström

Voimavalmentaja, Spartan Academy

Kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmoinnin verkkovalmennuksen jälkeen:

  • Ymmärrät kehittävän kuntosali- ja voimaharjoittelun perusteet.

  • Osaat laatia yksilöllisiä ohjelmia.

  • Ymmärrät voiman hankinnan ja lihasmassan kasvatuksen nyrkkisäännöt.

  • Tunnistat levytankoliikkeiden kuten kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen tekniikan kulmakivet.

  • Lisäksi saat käyttöösi ohjelmointipaketin, joka sisältää valmiita voima- ja kuntosaliohjelmarunkoja, joita voit heti hyödyntää työssäsi.
Image

Saat käyttöösi:

  • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin
  • Voimaharjoittelun ohjelmoinnin
  • Valmiita harjoitusohjelmarunkoja
  • Ohjeet tekniikoista ja harjoitteista

Näin koulutus toimii:

  • Opiskelet joustavasti verkossa
  • Harjoittelet omalla ajallasi
  • Testaat osaamistasi myös käytännössä
LÄHDE MUKAAN NYT