Kuntosali- ja voimaharjoittelu
Ohjelmoinnin verkkovalmennus
Valmennuksen voi maksaa myös Smartan, E-passi, Eazybrake, Edenredin. Ilmoittaudu tällöin info@spartan.fi sähköpostiin.
KUNTOSALI- JA VOIMAHARJOITTELUN OHJELMOINTI syventää osaamistasi harjoitusohjelmien ja kehittävän harjoittelun rakentamisesta. Perehdyt tuloksia tuottavan harjoittelun ohjelmointiin syvällisesti ja tarkasti. Ja kaikki hoituu verkossa!
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat opiskella omalla ajallasi. Säästät matka- ja majoituskustannuksissa kouluttautumalla kotona.
Voit aloittaa verkkovalmennuksen milloin tahansa.
Opi lisää ja tiedä enemmän
Syvennä osaamistasi kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmoinnista. Opi rakentamaan yksilöllisiä voima- ja kuntosaliohjelmia – olipa tavoitteenasi sitten maksimivoiman lisääminen, kehon muokkaus ja/tai lihasmassan kasvatus.
Vahvistamalla ammattitaitoasi ohjelmoinnin osalta, valmennettavasi saavuttavat parempia tuloksia ja pysyvät tyytyväisinä asiakkaina pidempään.
Saat käyttöösi:
Näin koulutus toimii:
Sopiiko koulutus minulle?
Opiskele tehokkaasti verkossa
Oletko valmentaja, Personal trainer tai tavoitteellisesti treenaava? Koulutus sopii sinulle, joka haluat täydentää osaamistasi ja oppia ohjelmoinnin hyödyntämistä osana valmentavaa asiakastyötä tai omaa harjoitteluasi.
Monipuolista ja täsmällistä
Kouluttautuminen verkossa on loistava vaihtoehto sinulle, kun haluat oppia omassa rauhassa, ja edetä omaan tahtiisi.
70 % valmennuksesta keskittyy kuntosaliharjoittelun ohjelmointiin.
30 % valmennuksesta keskittyy voiman hankinnan ja voimaharjoittelun ohjelmointiin.
Monipuoliset harjoitteet lisäävät osaamistasi ja kiinnostavuuttasi ohjaajana. Kun opit täsmällisesti, osaat opettaa perustellen hyödyt ja välttäen haitat.
Kuntosaliharjoittelun ohjelmointi:
- Kuntosalitreenin suunnittelu eri kohderyhmille
- Aloittelijat, kokeneet kuntoilijat, urheilijat
- Mitä lihasmassan kehittyminen vaatii?
- Erikoistreenitekniikat (mitä, miksi, milloin)
- Miten harjoitusohjelma rakennetaan
- Mitä asioita tulee ottaa huomioon?
- Valmiiden esimerkkiohjelmia/ohjelmarunkojen esittely
Voimaharjoittelun ohjelmointi:
- Voiman eri osa-alueiden kehittäminen
- Perus- ja maksimivoiman kehittämiseen
- Mihin voiman kehittyminen perustuu?
- Miten rakennettaan voimaa kasvattava ohjelma?
- Millaisilla liikkeillä voimaa kannattaa hankkia/kehittää?
- Levytankotekniikat
- Miten apuliikkeet valitaan voimaohjelmaan?
- Mikä on apuliikkeiden merkitys?
- Esimerkit voimaohjelmista
Kokemusta ja tietoa
Voimavalmennusta maailman huipulta
Voimavalmentaja Johanna Forsström on moninkertainen Suomen mestari ja EM-mitalisti voimannostossa ja penkkipunnerruksessa.
Johannan pitkä valmennuskokemus ja omakohtainen urheilu-ura antavat parhaat mahdolliset lähtökohdat myös sinun oppia. Johanna on valmentanut jo satoja liikkujia ja urheiljoita kohti tavoitteitaan - ja päämäränä onkin, että huippu-urheilijoiden valmennuksen systemaattisuus tulisi myös kuntoilijoiden kehittymisen tueksi.
Voimavalmentaja, Spartan Academy
Kuntosali- ja voimaharjoittelun ohjelmoinnin verkkovalmennuksen jälkeen:
- Ymmärrät kehittävän kuntosali- ja voimaharjoittelun perusteet.
- Osaat laatia yksilöllisiä ohjelmia.
- Ymmärrät voiman hankinnan ja lihasmassan kasvatuksen nyrkkisäännöt.
- Tunnistat levytankoliikkeiden kuten kyykyn, maastavedon ja penkkipunnerruksen tekniikan kulmakivet.
- Lisäksi saat käyttöösi ohjelmointipaketin, joka sisältää valmiita voima- ja kuntosaliohjelmarunkoja, joita voit heti hyödyntää työssäsi.
Saat käyttöösi:
Näin koulutus toimii:
