Toiminnallinen harjoittelu – mitä se on?

Spartan Academy Toiminnallinen harjoittelu

Kaikilla on vähän erilainen näkemys mitä ns. toiminnallinen harjoittelu on. Jos kysymys esitetään eri henkilöille, voidaan saada täysin erilaisia vastauksia. Voi olla, että ajatus menee oman kehon painolla harjoittelusta, bosu-pallon päällä hyppimisestä renkaan pyöritykseen tai kahvakuulaharjoitteluun. Tämän näkyy myös, jos …

Moniulotteinen ja tasapainottava 3D-harjoittelu

Spartan Academy Kehonpainoharjoittelu, Toiminnallinen harjoittelu, Voimavalmennus

Monesti kun suunnitellaan harjoitusohjelmia urheilijoille ja harrastajille, jaotellaan ohjelma kehon eri osiin ja liikkeisiin. Etenkin voimaharjoittelun osa-alueelta. Näin on myös mm. kehonrakennustyylisessä harjoittelussa. Sillä jos tavoitteena on lihasten kasvatus, harjoittelun pääpainon tulee olla siinä. Tärkeämpää on kuitenkin kokonaisuutena hyvin toimiva …

Miten Personal Trainer jakaa treenitunnin?

Spartan Academy Toiminnallinen harjoittelu

Treenitunnin tehokas jako on kenties yksi yleisimmistä haasteista liikunnan ohjaamisessa. Perusasia, joka aiheuttaa pohdintaa siitä, miten tunnista saadaan tehokas kaikilla mittareilla mitattuna? Asiakkaan pitää saada tunnista kokemus, jossa hikoillaan, opitaan ja onnistutaan. Treenin pitää olla monipuolista, mutta kuitenkin riittävällä tasolla …