Kahvakuula Total


Image

100 % kahvakuulaharjoittelun ohjelma

Kahvakuula TOTAL on rakennettu Old School -henkeen. Ohjaajana toimii Antti Nurmi yli 20 vuoden kokemuksella kahvakuulaharjoittelusta.

Spartan Academy on Antin johdolla kouluttanut tuhansia valmentajia ja kahvakuulaharjoittelusta kiinnostuneita ympäri maailmaa. Nyt myös sinulla on mahdollisuus lähteä kokemaan jotakin uutta, tehokasta ja mukaansa tempaavaa.

Kahvakuula TOTAL on 30 päivän tehotreeni käteveästi kotona treenaten. Monipuolista, tehokasta ja toimivaa.

  • Treenaa sisällä tai ulkona
  • 30 päivän ohjelma
  • Tarvitset kahvakuulan
  • Kertaa tai opi uutta
  • Ei kuntosalia
  • Ei pakkotoistoja
  • Ei monia välineitä
  • Ei tehokuureja
Lähde mukaan tästä

Lähde mukaan treenaamaan!

Kahvakuula TOTAL on 30 päivän harjoitusohjelma. Materiaalit täydentyvät koko harjoitusjakson ajan. Voit jatkaa myös ohjelman jälkeen, sillä materiaalit ovat käytössäsi 12 kk.

Verkkovalmennus alkaa 17.1.2022
Showtime!

päivää  /  tuntia  /  minuuttia  /  sekuntia

Tehokasta treeniä
Kahvakuula TOTAL

Tämä 30 päivän treenipaketti on sinulle.
4 treeniä viikossa. 30-40 min päivässä.

29 €
(ovh. 39 €)
Osta treeni tästä

Valitse sinulle sopivin

Valatreenistä on kaksi vaihtoehtoa. Valitse sinulle sopivin ja treenaa itsesi kuntoon tai todella kovaan kuntoon.

Valatreeni 30 on sinulle, joka olet aloittamassa harjoittelun ja haluat saada reippaan alun treenaamiseen. 30 päivän harjoitusohjelmalla on helppo omaksua. Se sopii jokaiselle.

Valatreeni 100 varmistaa, että hyvän alun jalkeen matka jatkuu kohti valitsemaasi kuntotasoa. 100 päivän harjoitusohjelman alku on sama kuin 30:ssä, mutta vie kaiken pidemmälle.

Valatreeni 30
29 €
30 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 30
Valatreeni 100
69 €
100 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 100

Tämä on kahvakuula TOTAL!

Kahvakuula on yksi suosituimpia ja monipuolisimpia harjoitusvälineitä. Sen kanssa voi harjoitella tehokkaasti läpi koko kehon.

Kahvakuula tukee myös 3D-lihaskuntoharjoittelua. Kahvakuula on yksi ainoampia välineitä, jolla harjoitat kaikki anatomiset suunnat. Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja erittäin monipuolista.

Verkkovalmennuksessa saat:

  • Koordinaatio- ja hahmotuskykyä
  • Voimaa ja kestävyyttä
  • HIIT-rasvanpolttotreeniä
  • Hermostoa haastavia harjoitteita
  • Liikkuvuutta ja notkeutta
  • Tehokkaita kahvakuulaharjoituksia
  • Monipuolista liikuntaa
TUTUSTU VALMENTAJIIN

Lähde mukaan tekemään hyvää

Anna treeni lahjaksi

Antamalla treenin lahjaksi, autat nuoria liikkumaan ja kehittämään fyysistä toimintakykyä. Suunnittelimme valmiiksi paketit ja hoidamme lahjat perille. Halutessasi kerromme, että juuri sinä olet hyvää jakamassa.

Mukaan lähtevien yritysten logot julkaistaan tällä sivulla.

Tilaa lahjatreeni
Image

Sopiiko treeni minulle?

Ohjelma sopii yhtä hyvin hyvä- kuin huonokuntoisillekin. Ohjelmassa on erilaisia rytmityksiä ja liikevarioita, jotka sopivat jokaiselle.

Treeni sopii sinulle, kun:

  • Haluat parantaa kuntoa
  • Haluat kehittää lihasmassaa
  • Haluat saada vireyttä ja energiaa
  • Haluat parantaa kehonhallintaa
  • Haluat lisää liikkuvuutta
Tule mukaan

Ota arki haltuun uudella energialla

Yksinkertaisilla ja tehokkailla harjoituksilla treeni on nopeaa ja tuloksia tuottavaa.

30 päivän harjoitusohjelman opeilla voit harjoitella vaikka joka päivä, sillä treenin voi tehdä missä tahansa. Materiaalit on käytössäsi 12 kk, jonka jälkeen osaat varmasti käyttää kahvakuulaa tehokkaasti kuntosi ja hyvinvointisi edistämiseksi.

Lähde mukaan liikkumaan
Image

Kokemusta ja osaamista

toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä

Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.

Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Image

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Image

Liikunnallista voimaa

vartalonhallinnan mestarin opissa

Verkkovalmennuksen toisella pääkouluttajalla, Erika Rautiaisella, on vahvat näytöt kehonpainoharjoittelusta.

Erika on kilpaillut maailmalla EM-ja MM-tasolla. Suomenmestaruudet ja yli 10 vuoden kokemus maajoukkueesta, tuovat valmennukseen rautaista näkemystä ja reippaasti kokemusta.

Erika Rautiainen

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Saat käyttöösi:

  • Harjoitusohjelman ja videopankin
  • Perustekniikoita ja freestyleä
  • Harjoitteita ja yhdistelmiä
  • 30 päivän harjoitusohjelman

Näin valmennus toimii:

  • Treenaat verkkovalmennuksen parissa
  • Harjoittelet omalla ajallasi
  • Opit ja kehityt ammattilaisten ohjauksessa
Lähde mukaan tästä