Kahvakuula Total

100 % kahvakuulaharjoittelun ohjelma

Kahvakuula TOTAL on rakennettu Old School -henkeen. Ohjaajana toimii Antti Nurmi yli 20 vuoden kokemuksella kahvakuulaharjoittelusta.

Spartan Academy on Antin johdolla kouluttanut tuhansia valmentajia ja kahvakuulaharjoittelusta kiinnostuneita ympäri maailmaa. Nyt myös sinulla on mahdollisuus lähteä kokemaan jotakin uutta, tehokasta ja mukaansa tempaavaa.

Kahvakuula TOTAL on 30 päivän tehotreeni käteveästi kotona treenaten. Monipuolista, tehokasta ja toimivaa.

Treenaa sisällä tai ulkona
30 päivän ohjelma
Tarvitset kahvakuulan
Kertaa tai opi uutta

Ei kuntosalia
Ei pakkotoistoja
Ei monia välineitä
Ei tehokuureja

Lähde mukaan tästä

Lähde mukaan treenaamaan!

Kahvakuula TOTAL on 30 päivän harjoitusohjelma. Materiaalit täydentyvät koko harjoitusjakson ajan. Voit jatkaa myös ohjelman jälkeen, sillä materiaalit ovat käytössäsi 12 kk. Valmennus alkaa heti.

Tehokasta treeniä

Kahvakuula TOTAL

Tämä 30 päivän treenipaketti on sinulle.
4 treeniä viikossa. 30-40 min päivässä.

29 €

(ovh. 39 €)

Osta treeni tästä

Valitse sinulle sopivin

Valatreenistä on kaksi vaihtoehtoa. Valitse sinulle sopivin ja treenaa itsesi kuntoon tai todella kovaan kuntoon.

Valatreeni 30 on sinulle, joka olet aloittamassa harjoittelun ja haluat saada reippaan alun treenaamiseen. 30 päivän harjoitusohjelmalla on helppo omaksua. Se sopii jokaiselle.

Valatreeni 100 varmistaa, että hyvän alun jalkeen matka jatkuu kohti valitsemaasi kuntotasoa. 100 päivän harjoitusohjelman alku on sama kuin 30:ssä, mutta vie kaiken pidemmälle.

Valatreeni 30

29 €

30 päivää treeniä

Tilaa valatreeni 30

Valatreeni 100

69 €

100 päivää treeniä

Tilaa valatreeni 100

Tämä on kahvakuula TOTAL!

Kahvakuula on yksi suosituimpia ja monipuolisimpia harjoitusvälineitä. Sen kanssa voi harjoitella tehokkaasti läpi koko kehon.

Kahvakuula tukee myös 3D-lihaskuntoharjoittelua. Kahvakuula on yksi ainoampia välineitä, jolla harjoitat kaikki anatomiset suunnat. Harjoittelu on kokonaisvaltaista ja erittäin monipuolista.

Verkkovalmennuksessa saat:

Koordinaatio- ja hahmotuskykyä
Voimaa ja kestävyyttä
HIIT-rasvanpolttotreeniä
Hermostoa haastavia harjoitteita
Liikkuvuutta ja notkeutta
Tehokkaita kahvakuulaharjoituksia
Monipuolista liikuntaa

TUTUSTU VALMENTAJIIN

Lähde mukaan tekemään hyvää

Anna treeni lahjaksi

Antamalla treenin lahjaksi, autat nuoria liikkumaan ja kehittämään fyysistä toimintakykyä. Suunnittelimme valmiiksi paketit ja hoidamme lahjat perille. Halutessasi kerromme, että juuri sinä olet hyvää jakamassa.

Mukaan lähtevien yritysten logot julkaistaan tällä sivulla.

Tilaa lahjatreeni

Sopiiko treeni minulle?

Ohjelma sopii yhtä hyvin hyvä- kuin huonokuntoisillekin. Ohjelmassa on erilaisia rytmityksiä ja liikevarioita, jotka sopivat jokaiselle.

Treeni sopii sinulle, kun:

Haluat parantaa kuntoa
Haluat kehittää lihasmassaa
Haluat saada vireyttä ja energiaa
Haluat parantaa kehonhallintaa
Haluat lisää liikkuvuutta

Tule mukaan

Ota arki haltuun uudella energialla

Yksinkertaisilla ja tehokkailla harjoituksilla treeni on nopeaa ja tuloksia tuottavaa.

30 päivän harjoitusohjelman opeilla voit harjoitella vaikka joka päivä, sillä treenin voi tehdä missä tahansa. Materiaalit on käytössäsi 12 kk, jonka jälkeen osaat varmasti käyttää kahvakuulaa tehokkaasti kuntosi ja hyvinvointisi edistämiseksi.

Lähde mukaan liikkumaan

Kokemusta ja osaamista

toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä

Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.

Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Liikunnallista voimaa

vartalonhallinnan mestarin opissa

Verkkovalmennuksen toisella pääkouluttajalla, Erika Rautiaisella, on vahvat näytöt kehonpainoharjoittelusta.

Erika on kilpaillut maailmalla EM-ja MM-tasolla. Suomenmestaruudet ja yli 10 vuoden kokemus maajoukkueesta, tuovat valmennukseen rautaista näkemystä ja reippaasti kokemusta.

Erika Rautiainen