Spartan 8 viikon kesävalmennukset

Kunnon kesään kuuluu omaa aikaa ja sopivasti treeniä.
Spartan Academyn harjoitusohjelma on sinulle, joka haluat nauttia treenin lisäksi myös auringosta.

Salli itsellesi rento kesä, mutta älä hikoile pelkästään grillatessa. Vaikka mielestämme on vähintään kohtuullista käyttää aikaa myös auringossa makoiluun, olemme vahvasti pienen treenailun kannalla. Yksinkertaisilla ja tehokkailla harjoituksilla treeni on nopeaa ja tuloksia tuottavaa. Kahdeksan viikon toiminnallinen tehotreeni kahvakuulilla, kehon painolla, pakaroita muotoillen ja rasvaa polttaen – vai haluatko lisätä liikkuvuutta ja parentaa nivelterveyttä?

Harjoitusohjelmat rakentuu seuraavista osa-alueista:

• Alkulämmittely ja harjoitukseen valmistavat tekniikat
• Liikkuvuusharjoitteet
• HIIT-harjoitteet
• Harjoituksia kehonpainolla
• Keskivartaloa kehittäviä harjoitteita
• Eläinliikkeitä
• Välineharjoittelua
• Kehonhuoltoa
• Opetusvideot kaikkiin liikkeisiin

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii kaiken kuntoisille, miehille ja naisille. Ikä ei myöskään ole este, sillä harjoitukset on mahdollista sovittaa juuri omalle tasolle sopiviksi. Tietyissä harjoitusohjelmassa on aina kevyempi ja raskaampi vaihtoehto. Aloittelijalle mutta myös kovakuntoiselle treenarille löytyy haastetta.

Miksi valita Spartan Academy kesävalmennus?

• Harjoittelu kehonpainolla ei vaadi harjoitusvälineitä
• Harjoittelu kahvakuulilla onnistuu sisällä, kotipihalla tai vaikka rantahiekalla
• Tehokkaat harjoitteet vievät vain vähän aikaa
• Enemmän tehokasta treeniä, vähemmän aikaa vievää uuden opettelua
• Sähköinen ja mukana kulkeva oppimisympäristö on käytössäsi siellä, missä ikinä liikutkin

Kuka ohjaa?

Henkilökohtaisena ohjaajanasi toiminnallisen harjoittelun kansainvälinen edelläkävijä, Antti Nurmi. Antti on kouluttanut tuhansia toiminnallisen harjoittelun ammattilaisia ympäri maailman. Nyt myös sinä pääset nauttimaan huippu ohjauksesta ja kesän ehkä reippaimmasta treenistä!

Toinen valmentaja on fysiikkavalmennuksen expertti, Petri Halonen. Mies on kuntouttanut urallaan huippu-urheilijoita lukuisista eri lajeista. Petrin kanssa harjoittelu on tehokasta, täsmällistä ja jumeistasi riippuen myös varsin nautinnollista.

Spartan kesävalmennus on aika kiva tapa nauttia kesästä. Kroppa kuntoon ja väri pintaan!

Hyvä tietää!

• Valmennus kestää 8-viikkoa
• Valmennus alkaa 1.6.2019
• Hinta. 39 € (ovh 89 €)
• Mukaan voit tulla, kun sinulle sopii – koko kesän ajan.
• Saat harjoitusohjelman henkilökohtaiseen käyttöösi. Paketti sisältää laajan videokirjaston kaikkiin liikkeisiin. Tämän ansiosta voit tehdä harjoittelun omatoimisesti missä tahansa ajasta riippumatta. Mökillä, kotona, hotellissa…