Verkkovalmennukset hyvinvointisi parhaaksi

Tehokasta toiminnallista harjoittelua

Haluatko saada tuloksia, mutta ryhmäliikuntatunnit tai aikataulujen sovittaminen tuottavat tuskaa? Meidän kanssamme treenaat silloin kun sinulle sopii.

Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin! Kaikki verkkovalmennukset ovat 14 päivän 100% rahat takaisin -takuulla. Tervetuloa Spartan Academyn treenimaailmaan!

Image
Image

LIIKKUVA NUORI

Nuorille tehty liikkuvuutta parantava valmennus. Sopii valmentajille ja lasten ja nuorten kanssa liikkuville.

TUTUSTU TARKEMMIN
Image

MOBILITY

Liikkuvuutta lisäävä ja kehoa avaava harjoitusohjelma parantamaan tuloksia salilla, tai avaamaan työn jäykistämää kroppaa.

TUTUSTU TARKEMMIN
Image

CORE

Täsmäisku selkäkipuja vastan. Keskivartaloa vahvistava valmennus, joka antaa samalla kehollesi liikettä.

TUTUSTU TARKEMMIN

Liikkuva nuori

Lisää liikkuvuutta nuorelle


Image

Pääseekö lapsesi kyykkyyn?

Kasvupyrähdykset, yksipuolinen harjoittelu ja älylaitteiden käyttö, vaikuttavat nuoren liikkuvuuteen. Nuoren liikkuvuusvalmennus on tieto- ja taitopaketti nuorten vanhemmille, valmentajille ja liikunnan parissa toimiville. Valmennuspaketti antaa seikkaperäiset ohjeet, joilla liikkuvuus, motoriikka ja liikehallinnallinen monipuolisuus kehittyvät.

Hyvällä liikkuvuudella on suora yhteys kivuttomaan ja motivoivaan tekemiseen. Vammariskin vähentäminen, loukkaantumisista johtuvat tauot ja lopulta kasvaminen terveeksi aikuiseksi, rakentuu hyvän liikkuvuuden kautta.

PÄIVÄSSÄ
20
minuuuttia
Kesto
8
viikkoa
Hinta
39
euroa

Liikkuva nuori valmennuksessa on:

  • Vammoja ennalta ehkäiseviä harjoitteita
  • Koordinaatioharjoitteita
  • Liikemalleja yksittäisten alueiden kehittämiseksi
  • Harjoitteita liikehallinnan kehittämiseksi
  • Ryhtiä korjaavia harjoitteita

Treeni sopii sinulle, kun:

  • Nuori viettää paljon aikaa istuen tai älylaitteiden parissa
  • Lapsesi kärsii lajitreeneissään loukkaantumisista
  • Haluat lisätä omaa tietämystäsi nuoren valmentamisesta
OSTA VALMENNUS
TUTUSTU TARKEMMIN

Mobility

Liikkuvuutta ja lihaskireyksien poistoa


Image

Anna kehollesi liikettä

Tuntuuko olo jäykältä? Huonot yöunet saattavat johtua kireyksistä kropassa. Keskittymiskyvyn puuttuminen voi korjaantua, kun keho voi paremmin. Kehittyminen treeneissä saattaa käynnistyä, kun kehon liikeradat ovat auki.

8 viikon aikana liikkuvuus paranee merkittävästi. Kehonhuollon asiantuntijan johdolla saat turvalliset ja toimivat ohjelmat parantaa omaa hyvinvointiasi kaikessa siinä, missä kehosi on mukana.

PÄIVÄSSÄ
20
minuuuttia
Kesto
8
viikkoa
Hinta
39
euroa

Mobility-valmennuksessa saat:

  • Kehoa avaavat lyhyet mutta tehokkaat harjoitteet
  • Liikeratoja palauttavat harjoitteet
  • Venyvyyttä ja notkeutta lisäävät harjoitteet
  • Progressiivisen 8 viikon harjoitusohjelman
  • Videokirjaston oikean suoritustavan tekemiseksi

Treeni sopii sinulle, kun:

  • Keho tuntuu jäykältä ja liikkuvuus on heikentynyt
  • Haluat saada tuloksia kuntosaliharjoittelussa ja liikunnassa
  • Haluat oheisharjoittelua varsinaisen päälajisi tueksi
OSTA VALMENNUS
TUTUSTU TARKEMMIN

CORE

Vahvalla keskivartalolla selkäkipuja vastaan


Image

Anna selkäkipujen mennä!

Onko selkäsi usein kipeä? Puutuuko paikat pitkään istuessa tai pitkiä aikoja seistessä? Onko selkä aamulla jäykkä? CORE-valmennus on vastaisku selkäkivuille.

Olemme huomanneet, että vahvistamalla keskivartaloa ja lisäämällä liikkuvuutta, on mahdollista parantaa selän hyvinvointia.

PÄIVÄSSÄ
20
minuuuttia
Kesto
8
viikkoa
Hinta
39
euroa

Tätä on Core:

  • Keskivartaloa vahvistavia harjoitteita
  • Liikkuvuutta lisääviä oheisharjoitteita
  • Asennonhallintaa ja ryhtiä
  • Yksinkertaisia ja helposti tehtäviä liikkeitä
  • Videokirjaston oikean suoritustavan tekemiseksi

Treeni sopii sinulle, kun:

  • Selkä tuntuu olevan vähän liian usein jumissa
  • Haluat pitää kivut kurissa
  • Haluat vahvistaa keskivartalon lihaksistoa
OSTA VALMENNUS
TUTUSTU TARKEMMIN