Mobility kehonhuolto (marraskuu)

90,00 

Spartan mobility kehonhuollon koulutus 14.-15.11.2020
Koulutus järjestetään TFW Vantaalla.

Usein ja intensiivisesti harjoitellessa huoltavaan harjoitteluun tulee kiinnittää erityishuomiota palautumisen edistämiseksi. Koulutusviikonlopun aikana käsittelemme kehonhuoltoon ja palautumiseen liittyviä asioita kattavasti teoriapohjalta viimeaikaiseen tutkittuun tietoon pohjautuen sekä käytännön harjoittein.

Hyvä tietää:
Voit valita, maksatko koko kurssin vai varausmaksun. Maksamalla varausmaksun, kurssin loppusumma laskutetaan erikseen (laskutuslisä 5 €).

Poista
Tuotetunnus (SKU): mobility-talvi-2020 Osastot: , , ,

Kuvaus

Koulutuksen sisältö

Tuki- ja liikuntaelimistö ovat kovilla vaativissa lajeissa. Huoltava ja palauttava harjoittelu onkin tärkeässä osassa esimerkiksi crossfitin ja kamppailulajien raskailla treenijaksoilla. Kipujaksot ja ylirasitustilat pystytään välttämään vain harjoitusohjelman huolellisella suunnittelulla sekä kehonhuoltoon panostamalla.

Spartan Academyn Mobility – huoltavan ja palauttavan harjoittelun ohjaajakoulutukseen ovat tervetulleita sekä liikunta-alan ammattilaiset että kehonhuollosta kiinnostuneet aktiiviharrastajat. Koulutus sopii hyvin esimerkiksi personaltrainer- ja kuntosaliohjaajille, ryhmäliikuntaohjaajille sekä juniorivalmentajille.

 

Spartan Mobility -koulutuksessa käydään läpi mm. seuraavia asioita:

  • Omakohtaiset lihaskalvokäsittelyt
  • Putkirullaus
  • Kipupistekäsittelyt
  • Flossaus, kudoksien ”huuhtelu”
  • Liikkuvuusharjoittelu ja aktiivisen liikkuvuuden parantaminen
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
  • Liikkuvuusharjoittelu lisävastuksella ja lihasaktivoinneilla
  • Vastuskuminauha-avusteiset venytykset
  • Keskivartalon sekä muun tukilihaksiston harjoittaminen
  • Palautumisen ja huoltavan harjoittelun teoriaa
  • Elimistön tasapainotila ja kuormituksen vaikutus siihen
  • Palautuminen
  • Venyttely – mitä kudoksissa tapahtuu

Koulutusviikonlopun aikana painotetaan noin puolet teorialle luentoina ja puolet käytännön harjoittelulle.


Aika ja paikka

14.-15.11.2020

Kerava
TFW Vantaa


Hyvä tietää

Tarvitsetko maksuaikaa?
Voit maksaa koulutuksen myös osamaksuna.
Tutustu lisää ja täytä hakulomake »


Kouluttaja

Petri Halonen, Spartan Academy fysiikkavalmentaja
Naprapaatti (AMK)

Lue lisää Petri Halosesta »