Performance Coach:
Speed & Power

Kuvaus

Urheilulajit kehittyvät, harjoittelusta tiedetään enemmän ja pelitilanteet nopeutuvat. Kaikki ihmisen liikkuminen perustuu taitoon. Urheilijoilta vaaditaan äärimmäistä suorituskykyä stressaavissa tilanteissa. Miten sinä valmennat urheilijasta paremman? Oletko valmentajana Sport specific vs. Athlete specific? Mietitkö usein, miten harjoittaisit valmennettavaa paremmaksi? Miten urheilija pidetään terveenä; saaden riittävä harjoitusvastike ylikuormittamatta valmennettavaa?

Spartan Performance -koulutukseen on koottu viimeisintä tietoa ja taitoa tiiviiseen koulutuspakettiin. Kurssille osallistuva valmentaja saa heti käytännön työkaluja avuksi jo seuraavien harjoituksien vetoon. Teoriatieto ja luennot yhdistetään käytännön harjoitteluun. Harjoittelu puretaan osiin ja analysoidaan. Saat vastauksia kysymyksiin mitä, kenelle ja miksi? Kysymysten ymmärtäminen ja vastausten saaminen muodostavat perustan menestyksekkäälle valmennukselle.

Speed & Power koulutuksessa valmennusta käydään läpi aktivoivasta alkulämmittelystä aina harjoituksen kokoamiseen – erityisesti nopeusvoiman kehittämisen näkökulmasta.

Valmennus muodostuu seuraavista osa-alueista:

• Taito, ketteryys, suunnanmuutos ja lämmittely
• Ketteryys + suunnanmuutos harjoitteet
• Nopeusharjoittelu
• Reaktioharjoitteet
• Liikkumisen ymmärtäminen ja harjoittaminen: visuaalinen, auditiivinen, ympäristö, tunneaisti, taktinen jne.
• Voimaharjoittelu hyödyntäen liikesuuntia joita urheilussa tapahtuu / käytetään.
• Maitohappoharjoittelu
• Koordinaatioharjoittelu ja sen vaikutus keskushermoston ohjaukseen
• Alkulämmittely keskushermoston aktivoitumisjärjestyksen mukaisesti

Koulutuksen jälkeen ymmärrät:

• Mitä harjoitteita ohjata yksilölle oikeaan aikaan
• Miten ohjelmoida kausiohjelmointia urheilijan ympärille
• Miten kehittää urheilijaa nuoresta iästä lähtien
• Miten kehittää urheilijasta mahdollisimman nopea
• Miten urheilija liikkuu kovassa maitohapollisessa kuormituksessa
• Miten urheilija pystyy suoriutumaan maitohapoista huolimatta
• Miten monimutkaiselta kuulostavasta harjoittelusta saadaan tehtyä yksinkertaisempaa / yksinkertaistettua
• Urheilijan kyvykkyyttä tehdä päätöksiä nopeasti harjoituksessa ja tai pelissä / kilpailussa
• Urheilijan kykyä harjoitella tai kilpailla maksimaalisella potentiaalilla
• Ymmärryksen siitä, mitä urheilijan suorituskyky nykyajassa vaatii kokonaisuutena

AIKA JA PAIKKA

Lauantaina 31.8.2024 klo 9-16

Turku

HUOMIOITAVAA

Koulutukseen otetaan vain 14 osallistujaa.

KOULUTTAJAT

Ville Rintala
Tutustu Villeen »