Mobility level 2 Kuopio

220,00  sis. ALV

Spartan Mobility level 2 Kuopiossa 15.5.2022
(Paikkoja 10 kpl)

Koulutus:
Su klo 9:00-17:00

Paikka:
Kuntokeskus Energy

Tiedä enemmän liikkuvuusharjoittelusta ja vie valmennukset seuraavalle tasolle.
Koulutuksessa opit sen, mitkä tekijät säätelevät ja vaikuttavat eniten nivelten liikkeeseen ja liikekontrolliin. Saat osaamista myös siihen, miten harjoitat valmennettavalle paremman liikkuvuuden, vahvistat tukikudoksia ja vähennät vamma-alttiutta.

Liikkuvuus on elintärkeää jokaiselle. Älä rajoita tekemistäsi liikerajoituksilla, vapauta liikkuvuus ja annat mahdollisuuksia. Kurssilla käydään edistyneempiä liikkuvuusharjoitteluun liittyviä käytännön harjoittelita teoriatiedolla harjoittelua tukien

Tuotetunnus (SKU): mobility-level-2 Kuopio 1/2022 Osastot: ,

Kuvaus

Päivän aikana käsiteltävät kokonaisuudet:

Hermomobilisaatiotekniikat

  • Gliderit, liu’utukset
  • Yläraajojen tekniikat
  • Alaraajojen tekniikat

Tensioneerit, venyttävät

  • Yläraajojen teniikat
  • Alaraajojen tekniikat

Kohteet ja katseen vaikutus liikkeeseen

  • Ulkoisten kohteiden merkitys liikkuvuusharjoittelussa
  • Katseen vaikutus tasapainoon ja liikehallintaan
  • Silmärefleksit

Nivelpyöritykset liikkuvuusharjoittelun perustana

  • Edistyneet nivelpyöritystekniikat
  • Progressiot ja tekniikat lisävastuksella
  • Korkean vasteen nivelalueiden harjoittaminen
  • Liikkeiden yhdistäminen venytysharjoitteisiin

Hengitystekniikat

  • Hengityksen merkitys ja vaikutus liikkuvuusharjoittelussa

Lisäksi On-Line -materiaali

Neljä valmista liikkuvuusharjoitusta

  • Rentoutus
  • Voima
  • Cardio
  • Nivelterveys

Muu materiaali

  • Luonnollinen liikkuminen ja eläinliikkeiden perusteet.
  • Teorialuento liikkuvuusharjoittelusta.