Kesätreeni


Image

Spartan Academyn 30 päivän kesätreeni on treeniohjelma sinulle, joka haluat nauttia treenin lisäksi myös auringosta.

Miltä kuulostaa tehdä koko kesä ylläpitävää tai kehittävää treeniä Mökillä, rannalla, puistossa tai vaikka kotona Me tarjoamme sinulle kesäisiä treenejä. Hiit-harjoittelussa mennään kovaa, kehonhuollossa rauhoitutaa ja pidemmillä lenkeillä nautitaan luonnosta

  • Treenaa sisällä tai ulkona
  • Yleiseen hyvinvointiin
  • Maltilliseen muutokseen
  • Vähillä vempaimilla
Osta kesätreeni tästä
Reipas treenihaaste
Kesätreeni

Kesävalmennus on käytössäsi 30.9. saakka. Voit osallistua valmennukseen koko kesän ajan. Henkilökohtaisilla tunnuksilla pääset treeniympäristöön, joka toimii kännykällä ja tabletilla.

Peruskestävyyttä, lihaskuntoa, rasvanpolttoa, hyvinvointia, ruokavalio ja kehonhuoltoa.

39 €
(ovh. 79 €)
Tilaa kesätreeni tästä
Yhteislähtö 31.5.
Showtime!

päivää | tuntia | minuuttia | sekuntia

Valitse sinulle sopivin

Valatreenistä on kaksi vaihtoehtoa. Valitse sinulle sopivin ja treenaa itsesi kuntoon tai todella kovaan kuntoon.

Valatreeni 30 on sinulle, joka olet aloittamassa harjoittelun ja haluat saada reippaan alun treenaamiseen. 30 päivän harjoitusohjelmalla on helppo omaksua. Se sopii jokaiselle.

Valatreeni 100 varmistaa, että hyvän alun jalkeen matka jatkuu kohti valitsemaasi kuntotasoa. 100 päivän harjoitusohjelman alku on sama kuin 30:ssä, mutta vie kaiken pidemmälle.

Valatreeni 30
29 €
30 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 30
Valatreeni 100
69 €
100 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 100
Image

Verkkovalmennuksessa saat:

  • Laajan videopankin harjoitteluun
  • Selkeät ohjeet harjoitteluun
  • Opetamme sinulle sauvakävelyn tekniikat
  • Opetamme sinulle juoksutekniikkaa
  • Takaamme että harjoittelu on turvallista
  • Ammattivalmentajien suunnittelema harjoitusohjelma
  • Helpot vinkit ruokailuun
  • Käytännön vinkit terveellisempään arkeen
  • Harjoitusohjelma ei vaadi kuntosalilaitteita
Valitse kesätreeni
Tutustu valmentajiin

Hyvä tietää:

  • Kesävalmennus on käytössäsi 30.9. saakka
  • Voit osallistua valmennukseen koko kesän ajan
  • Henkilökohtaisilla tunnuksilla pääset treeniympäristöön, joka toimii kännykällä ja tabletilla.
  • 30 päivän kunnon kohotus kohti kesää
  • Polta rasvaa HIIT harjoituksilla
  • Kehonpainoharjoituksilla parannat lihaskuntoa ja kasvatat lihaksia
  • Intervalliharjoittelua pyörällä tai juosten, sinä saat valita
  • Palauttavat kehonhuoltoharjoitukset ja liikkuvuusharjoitukset

30 päivän aikana

  • 30 päivän jälkeen, aloita ohjelma alusta isommilla toistoilla
  • yksinkertaiset treeniohjelmat ja liikkeet
  • kaikkiin harjoitteisiin ja liikkeisiin helpot treeniohjelmat ja videot
  • soveltuu kaiken kuntoisille
  • mukana eri tasoisia harjoitteita
Lähde mukaan kesätreeniin
Image

Kokemusta ja osaamista

toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä

Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.

Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Image

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Image

Tietoa ja taitoa

Kehonhuoltoa urheilumaailman huipulta

Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.

Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.


Koulutusvastaava, Spartan Academy

Saat käyttöösi:

  • Harjoitukset ja videopankin
  • Treeniä vähillä vampaimilla
  • Tarkat ohjeet tekniikoista ja harjoitteista
  • Maltillisen muutoksen hyvinvointisi edistämiseen

Näin valmennus toimii:

  • Treenaat verkkovalmennuksen parissa
  • Harjoittelet omalla ajallasi
  • Olet tekemässä hyvää itsellesi ja muille
Valitse kesätreeni