Kesätreeni

Spartan Academyn 30 päivän kesätreeni on treeniohjelma sinulle, joka haluat nauttia treenin lisäksi myös auringosta.
Miltä kuulostaa tehdä koko kesä ylläpitävää tai kehittävää treeniä Mökillä, rannalla, puistossa tai vaikka kotona Me tarjoamme sinulle kesäisiä treenejä. Hiit-harjoittelussa mennään kovaa, kehonhuollossa rauhoitutaa ja pidemmillä lenkeillä nautitaan luonnosta
Kesävalmennus on käytössäsi 30.9. saakka. Voit osallistua valmennukseen koko kesän ajan. Henkilökohtaisilla tunnuksilla pääset treeniympäristöön, joka toimii kännykällä ja tabletilla.
Peruskestävyyttä, lihaskuntoa, rasvanpolttoa, hyvinvointia, ruokavalio ja kehonhuoltoa.
päivää | tuntia | minuuttia | sekuntia

Verkkovalmennuksessa saat:
- Laajan videopankin harjoitteluun
- Selkeät ohjeet harjoitteluun
- Opetamme sinulle sauvakävelyn tekniikat
- Opetamme sinulle juoksutekniikkaa
- Takaamme että harjoittelu on turvallista
- Ammattivalmentajien suunnittelema harjoitusohjelma
- Helpot vinkit ruokailuun
- Käytännön vinkit terveellisempään arkeen
- Harjoitusohjelma ei vaadi kuntosalilaitteita
Hyvä tietää:
- Kesävalmennus on käytössäsi 30.9. saakka
- Voit osallistua valmennukseen koko kesän ajan
- Henkilökohtaisilla tunnuksilla pääset treeniympäristöön, joka toimii kännykällä ja tabletilla.
- 30 päivän kunnon kohotus kohti kesää
- Polta rasvaa HIIT harjoituksilla
- Kehonpainoharjoituksilla parannat lihaskuntoa ja kasvatat lihaksia
- Intervalliharjoittelua pyörällä tai juosten, sinä saat valita
- Palauttavat kehonhuoltoharjoitukset ja liikkuvuusharjoitukset
30 päivän aikana
- 30 päivän jälkeen, aloita ohjelma alusta isommilla toistoilla
- yksinkertaiset treeniohjelmat ja liikkeet
- kaikkiin harjoitteisiin ja liikkeisiin helpot treeniohjelmat ja videot
- soveltuu kaiken kuntoisille
- mukana eri tasoisia harjoitteita

Kokemusta ja osaamista
toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä
Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.
Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Tietoa ja taitoa
Kehonhuoltoa urheilumaailman huipulta
Naprapaatti Petri Halonen on kehonhuollon ja fyysisen valmennuksen ammattilainen. Hän hoitaa päivittäin asiakkaita, joiden haasteet liittyvät nivelalueiden, selkärangan tai pehmytkudosten ongelmiin.
Petri on kouluttanut satoja ohjaajia kehon hyvinvoinnin ymmärtämisessä. Hän on useiden MM ja SM tasolla urheilevien fysiikkavalmentaja, mutta myös tavallisten liikkujien kehonhuollon asiantuntija. Petrin historiasta löytyy myös Suomen alppimaajoukkueen fysiikkavalmennusta ja kansainvälistä kokemusta urheilijoiden liikkuvuusvalmennuksesta.
Koulutusvastaava, Spartan Academy
Saat käyttöösi:
Näin valmennus toimii: