Mukava nähdä, että haluat kouluttautua ja oppia lisää. Tulevien yhteisten valmennushetkiemme aikana ohjaan sinut kehonhuollon, nivelterveyden ja mobility-harjoitteiden maailmaan. Materiaalin määrä täydentyy muutaman päivän välein, kun matkamme etenee.
Muistathan, että oppiminen ja kehittyminen edellyttävät sinulta työtä. Tee videoiden harjoitteet ohjeiden mukaan. Ole kriittinen tekemistäsi kohtaan, ja tarkkaile itseäsi, jotta suortuksistasi tulee yhä parempia. Sinulla on suuri vastuu harjoittelusta.
Tekeminen on turvallista, mutta jos tunnet uupumusta tai kipua, ole rohkea, ja pidä taukoa harjoittelusta.
Petri Halonen, Spartan Academy
Verkkovalmennuksen ensimmäinen käytännön osuus keskittyy kontrolloituihin nivelpyörityksiin.
Muutama tärkeä vinkki, mitkä tekevät oppimisestasi tehokkaampaa:
- Katso opetusvideot, ja kirjaa itsellesi muistiin tärkeimmät huomioitavat seikat.
- Testaa, harjoittele ja tutki.
- Mieti jokaisen harjoitteen kohdalla myös sen käytäntöön viemistä (kenelle ja miksi liikesuoritus on hyväksi).
- Kuvaa omaa tekemistäsi esim. kännykällä. Näet mahdolliset virheliikkeet ja liikeratojen rajoitteet.
Haluatko oppia syvemmin liikkuvuuteen liittyvistä tekijöistä? Verkkokoulutuksessa opit teoreettisen tiedon lisäksi käytännön harjoitteita, joilla liikkuja ja urheilija on mahdollista pitää toimintakuntoisena.
Opit kymmeniä tekniikoita, harjoitteita ja kokonaisten harjoituskertojen rakentamisen kaavoja. Opit ymmärtämään anatomiaa ja ihmisen liikkumista sekä voimantuoton mekanismeja.
Tilaa verkkokoulutus ja opi kaikki seitsemän osiota:
- kontrolloidut nivelpyöritykset
- staattinen venyttely
- liikeketjuavaukset
- liikerataharjoittelu
- SMFR
- vastuskuminauhat
- EXTRAT
Staattinen venyttely
Liikeketjuavaukset
Liikerataharjoittelu
SMFR
Vastuskuminauhat
EXTRAT