Kahvakuula & kehonpaino

Image

Tehokas uusi yhdistelmätreeni on täällä

Kahvakuula ja kehonpaino verkkovalmennus on kotitreenarin unelma! Se yhdistää kaksi monipuolista ohjelmaa yhdeksi toimivaksi tehotreeniksi.

Kotona tehtävä treeni on helppo toteuttaa myös pienessä tilassa. Tarvitset vain kahvakuulan ja oman kroppasi.

Kahvakuula ja kehonpaino on 30 päivän koko kehon treeni aloittelijoille, kuntoilijoille ja monipuolista treeniä haluaville.

  • Tehokkaat treenit
  • 30 päivän ohjelma
  • Kahvakuula ja kehonpaino
  • Tehokasta ja hauskaa
  • Ei kuntosalia
  • Ei pakkotoistoja
  • Ei monia välineitä
  • Ei tehokuureja
Lähde mukaan tästä

Lähde mukaan treenaamaan!

Kahvakuula ja kehonpaino on 30 päivän harjoitusohjelma. Voit jatkaa myös ohjelman jälkeen, sillä materiaalit ovat käytössäsi 12 kk.

Tehokasta treeniä
Kahvakuula & kehonpaino

Tämä 30 päivän treenipaketti on sinulle. Treenaa vaikka joka päivä.

29 €
(ovh. 39 €)
Osta treeni tästä

Verkkovalmennus alkaa 22.3.

Showtime!
päivää | tuntia | minuuttia | sekuntia

Valitse sinulle sopivin

Valatreenistä on kaksi vaihtoehtoa. Valitse sinulle sopivin ja treenaa itsesi kuntoon tai todella kovaan kuntoon.

Valatreeni 30 on sinulle, joka olet aloittamassa harjoittelun ja haluat saada reippaan alun treenaamiseen. 30 päivän harjoitusohjelmalla on helppo omaksua. Se sopii jokaiselle.

Valatreeni 100 varmistaa, että hyvän alun jalkeen matka jatkuu kohti valitsemaasi kuntotasoa. 100 päivän harjoitusohjelman alku on sama kuin 30:ssä, mutta vie kaiken pidemmälle.

Valatreeni 30
29 €
30 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 30
Valatreeni 100
69 €
100 päivää treeniä
Tilaa valatreeni 100

Haluatko monipuolista treeniä?

Yksinkertaisilla ja tehokkailla harjoituksilla treeni on nopeaa ja tuloksia tuottavaa.

30 päivän harjoitusohjelman opeilla voit harjoitella vaikka joka päivä, sillä treenin voi tehdä missä tahansa. Materiaalit ovat käytössäsi 12 kk.

Lähde mukaan liikkumaan

100 % monipuolisuutta ja hyötyä!

Kahvakuulan ja kehonpainotreenin  yhdistäminen on äärimmäisen monipuolista ja tehokasta.

Kokonaisvaltainen treeni mahdollistaa parhaiden puolien yhdistämisen kahvakuulaharjoittelusta ja kehonpainolla tehtävistä harjoitteista.

Treeni sopii täydellisesti kokonaisvaltaiseksi treeniksi, mutta se sopii myös tukemaan omia harjoituksiasi.

Verkkovalmennuksessa saat:

  • Koordinaatio- ja hahmotuskykyä
  • Voimaa ja kestävyyttä
  • HIIT-rasvanpolttotreeniä
  • Hermostoa haastavia harjoitteita
  • Liikkuvuutta ja notkeutta
  • Tehokkaita kahvakuulaharjoituksia
  • Monipuolista liikuntaa kehonpainolla
TUTUSTU VALMENTAJIIN

Lähde mukaan tekemään hyvää

Anna treeni lahjaksi

Antamalla treenin lahjaksi, autat nuoria liikkumaan ja kehittämään fyysistä toimintakykyä. Suunnittelimme valmiiksi paketit ja hoidamme lahjat perille. Halutessasi kerromme, että juuri sinä olet hyvää jakamassa.

Mukaan lähtevien yritysten logot julkaistaan tällä sivulla.

Tilaa lahjatreeni
Image

Sopiiko treeni minulle?

Kahvakuula ja kehonpaino on treeniohjelma, jonka voit sovittaa juuri omalle kuntotasolle sopivaksi.

Treeni sopii sinulle, kun:

  • Haluat parantaa kuntoa
  • Haluat kehittää lihasmassaa
  • Haluat saada vireyttä ja energiaa
  • Haluat parantaa kehonhallintaa
  • Haluat lisää liikkuvuutta
Tule mukaan
Image

Kokemusta ja osaamista

toiminnallisen harjoittelun edelläkävijältä

Antti Nurmi on toiminnallisen harjoittelun kotimainen pioneeri. Hän aloitti ryhmäliikuntatuntien vetämisen kahvakuulilla 2000-luvun alussa. Antti on kouluttanut tuhansia ohjaajia, tuottanut kirjoja ja esiintynyt lukemattomilla opetusvideoilla.

Antti on ainoa suomalainen, joka kouluttaa ohjaajia ammatikseen myös ulkomailla. Kokemus näkyy harjoitteiden monipuolisuutena, tekemisen turvallisuutena ja oppimisen innostavuutena. Antti tuo harjoitteluun kamppailumaailmasta tutut kehonapinoharjoitteet ja kuntoutusliikkeet liikunta-alan ammattilaisille.

Image

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Image

Liikunnallista voimaa

vartalonhallinnan mestarin opissa

Verkkovalmennuksen toisella pääkouluttajalla, Erika Rautiaisella, on vahvat näytöt kehonpainoharjoittelusta.

Erika on kilpaillut maailmalla EM-ja MM-tasolla. Suomenmestaruudet ja yli 10 vuoden kokemus maajoukkueesta, tuovat valmennukseen rautaista näkemystä ja reippaasti kokemusta.

Erika Rautiainen

Pääkouluttaja, Spartan Academy

Saat käyttöösi:

  • Harjoitusohjelman ja videopankin
  • Kahvakuula- ja kehonpainotreeniä
  • Harjoitteita ja yhdistelmiä
  • 30 päivän harjoitusohjelman

Näin valmennus toimii:

  • Treenaat verkkovalmennuksen parissa
  • Harjoittelet omalla ajallasi
  • Opit ja kehityt ammattilaisten ohjauksessa
Lähde mukaan tästä