Viime vuosikymmenenä on paljon puhuttu yhdellä- ja kahdella raajalla tehtävien harjoitteiden eroista ja hyödyistä. Valmentajilla ja personal trainereilla on erilaisia näkemyksiä ja omia mieltymyksiä, mutta molempia harjoittelumuotoja kannattaa sisällyttää jokaisen ohjelmaan. Unilateraalisia eli puoli kerrallaan tehtäviä harjoitteita ovat mm. yhden …