Blogi       Ohjaajille      Spartan Global

Spartan Academy
  • Etusivu
  • Opiskele livenä
    • Kaikki koulutukset
    • Senioriohjaaja
    • PT-koulutukset
    • Mobility – kehonhuolto
    • Kahvakuula
    • Performance Coach
    • Kehonpainoharjoittelu
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Fighter
    • Voimavalmentaja
    • Yrityksille
    • Boot Camp
  • Opiskele verkossa
    • Kaikki koulutukset
    • Asiakkaan ohjaaminen ja kohtaaminen
    • Kahvakuulaohjaaja
    • Kehonpainoharjoittelu
    • Kuntonyrkkeily
    • Levytanko ohjaajakoulutus
    • Mobility-ohjaaja
    • Ohjelmointi
    • Ravitsemuksen ABC verkkovalmennus
    • Speed & Agility
    • Urheiluvammat – verkkovalmennus
  • Treenaa kotona
    • Kesätreeni
    • Vahva selkä
    • Kaikki valmennukset
    • Hyvinvoiva nuori
    • Kahvakuula Total
    • Bodyweight Flow
    • Kahvakuula ja kehonpaino verkkovalmennus
  • Varusteet
    • Spartan
  • Spartan Academy
    • Mikä Spartan Academy?
    • Blogi
    • Kouluttajat
      • Antti Nurmi
      • Abdullah Alawadi
      • Eveliina Tistelgren
      • Gabriella Bánkuti
      • Harri Gustafsberg
      • Janne Jylhä
      • Johanna Forsström
      • Petri Halonen
      • Petri Litmanen
      • Ville Rintala
    • Yhteystiedot
    • Tilaa uutiskirje
Image

Harjoittelu yhdellä vai kahdella raajalla?

Spartan Academy 10.12.2020 Kehonpainoharjoittelu, Toiminnallinen harjoittelu

Viime vuosikymmenenä on paljon puhuttu yhdellä- ja kahdella raajalla tehtävien harjoitteiden eroista ja hyödyistä. Valmentajilla ja personal trainereilla on erilaisia näkemyksiä ja omia mieltymyksiä, mutta molempia harjoittelumuotoja kannattaa sisällyttää jokaisen ohjelmaan. Unilateraalisia eli puoli kerrallaan tehtäviä harjoitteita ovat mm. yhden …

Read More

Viimeisimmät artikkelit

  • Luustoon liikettä ja vääntöä
  • Väistämätön lihaskato – vai laiskamato?
  • Hidasta ikääntymistä
  • Harjoittelu yhdellä vai kahdella raajalla?
  • Toiminnallinen harjoittelu – mitä se on?

Viimeisimmät kommentit

    Arkistot

    • elokuu 2021
    • huhtikuu 2021
    • maaliskuu 2021
    • joulukuu 2020
    • syyskuu 2020
    • heinäkuu 2019
    • toukokuu 2019
    • maaliskuu 2019
    • helmikuu 2019
    • tammikuu 2019
    • marraskuu 2018
    • syyskuu 2018
    • elokuu 2018
    • kesäkuu 2018
    • toukokuu 2018

    Kategoriat

    • Kehonhuolto
    • Kehonpainoharjoittelu
    • Toiminnallinen harjoittelu
    • Voimavalmennus
    • Yleinen

    Meta

    • Kirjaudu sisään
    • Sisältösyöte
    • Kommenttisyöte
    • WordPress.org

    Koulutukset

    Kahvakuula
    Personal Trainer
    Kehonpaino
    Toiminnallinen harjoittelu
    Mobility

    Pikalinkit

    Lue meistä
    Ota yhteyttä
    Osamaksu
    Tilaa uutiskirje
    Toimitusehdot
    Tietosuojaseloste

    Spartan Academy

    040 526 0415

    info@spartan.fi

    • Etusivu
    • Opiskele livenä
      • Kaikki koulutukset
      • Senioriohjaaja
      • PT-koulutukset
      • Mobility – kehonhuolto
      • Kahvakuula
      • Performance Coach
      • Kehonpainoharjoittelu
      • Toiminnallinen harjoittelu
      • Fighter
      • Voimavalmentaja
      • Yrityksille
      • Boot Camp
    • Opiskele verkossa
      • Kaikki koulutukset
      • Asiakkaan ohjaaminen ja kohtaaminen
      • Kahvakuulaohjaaja
      • Kehonpainoharjoittelu
      • Kuntonyrkkeily
      • Levytanko ohjaajakoulutus
      • Mobility-ohjaaja
      • Ohjelmointi
      • Ravitsemuksen ABC verkkovalmennus
      • Speed & Agility
      • Urheiluvammat – verkkovalmennus
    • Treenaa kotona
      • Kesätreeni
      • Vahva selkä
      • Kaikki valmennukset
      • Hyvinvoiva nuori
      • Kahvakuula Total
      • Bodyweight Flow
      • Kahvakuula ja kehonpaino verkkovalmennus
    • Varusteet
      • Spartan
    • Spartan Academy
      • Mikä Spartan Academy?
      • Blogi
      • Kouluttajat
        • Antti Nurmi
        • Abdullah Alawadi
        • Eveliina Tistelgren
        • Gabriella Bánkuti
        • Harri Gustafsberg
        • Janne Jylhä
        • Johanna Forsström
        • Petri Halonen
        • Petri Litmanen
        • Ville Rintala
      • Yhteystiedot
      • Tilaa uutiskirje