Vahva ja näyttävä keskivartalo

Spartan Academy Toiminnallinen harjoittelu, Voimavalmennus

Useimmat meistä muistavat treenata vatsalihaksia. Osalla harjoittelu voisi kuitenkin olla tehokkaampaa. Vaikuttaa olevan varsin yleistä, että keskivartaloa treenataan pääosin selinmakuultaan. Harvalle on tästä yksinään suurta hyötyä. Poikkeuksen tekevät esimerkiksi kamppailu-urheilun mattolajit, joissa selinmakuultaan tehtävät harjoitteet ovat perusteltuja. Selin tehtäville liikkeille on toki paikkansa, mutta muutakin …